相信很多人都希望自己的孩子白白胖胖，但是現在可得改變觀念了，因為肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇和高三酸甘油脂，為國民健康5項危險因子，而且如果符合其中3項因子時，就表示已有代謝症候群。過重和肥胖問題的主因是熱量的吸收大於付出，導致體重增加，多餘的熱量以脂肪形式儲存因攝取熱量高的食物和，熱量消耗不足，缺乏運動及肥胖有家族遺傳傾向。雖然基因影響體重，但家庭成員相類的飲食習慣及生活方式亦是肥胖的因素之一或某些疾病或藥物亦會引至肥胖。
應該減少久坐的活動如電視及電腦，多活動身子如走路上學、做家事、少搭電梯多爬樓梯、少做室內活動多作戶外活動等，就能達到減輕體重的目的。當然運動有許多好處，增加能量消耗、促進身體脂肪流失、促進飲食治療的配合度、養成終身體能運動的目的。世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，多作使用大肌肉的有氧運動如慢跑、散步，游泳、騎腳踏車、溜冰、划船等運動，且運動到流汗。
兒童過重及肥胖問題日趨嚴重而且影響深遠，它不但對兒童身心各方面做成不良影響，長遠亦對整個醫療系統造成沉重的負擔。因此，預防、及早發現和改善尤其重要。其實要對抗兒童過重及肥胖問題，需要多方面合作及推動。除了同學和家長外，學校及社會環境同樣重要。國建署亦提供不同服務及致力推廣健康生活訊息。希望透過大家共同努力，可以改善下一代的健康。