【書 名】3分鐘解痛瑜珈──瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
【出版社】出色文化
【作 者】Sujit Kumar
【關鍵字】印度瑜珈、解痛、核心肌群、呼吸法、喝水排毒
本書列舉身體常見七大疼痛部位，超過70種瑜珈體位與呼吸法，輕鬆解除疼痛！
頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛，並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈，只要每天利用3分鐘的時間，即可輕鬆緩解疼痛感。
每天照著做，解除疼痛沒煩惱
印度瑜珈冠軍老師Sujit老師，分享以瑜珈動作+核心訓練+調整呼吸法+喝水釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度徹底擺脫困擾人生的大小毛病
緩解七大疼痛部位
消除頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛。
4個步驟即可解痛
針對疼痛部位設計專屬的4步驟，只要跟著老師做，即可輕鬆解除疼痛。
3分鐘明顯改善
只要3分鐘就可以完成的瑜珈動作，每天利用少少的時間，就有大大的效果。
加強核心訓練
除了疼痛當下的解痛外，你更需要加強核心肌肉群，以避免疼痛再次發生。
獨特的呼吸解痛法
你知道嗎？就連呼吸都具有解痛功能，練習正確的呼吸法，讓疼痛不再找上門。
正確喝水即可排毒
每個人都知道該喝水，但你喝對了嗎？正確的喝水法，才能讓身體有效吸收、排毒。
作者簡介 Sujit Kumar
Sujit老師出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，巡迴印度各城市參加全印度各大瑜珈競賽，拿下多項獎座榮耀，包括連續六年獲得印度東北省瑜珈冠軍中的冠軍，以及2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「Yoga Arjuna」。至今仍無人能打破他創下的光輝紀錄。至今維持每年回印度進修至少兩次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括印度比哈省瑜加學校Rikhiapeeth分校（Bihar School of Yoga）、 以及Svyasa瑜珈大學（Svyasa Yoga University）。
著作與專欄
2015至今：「商周良醫健康網」專欄
2015：《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》
2013：《全家老小不生病的健康瑜珈》
2011：《跟著印度老師學瑜珈》
專業．學歷
．2018：500 hrs Yoga Alliance、Prenatal Yoga, RPYT USA
（美國瑜珈聯盟500小時認證、以及孕婦瑜珈證書）
．2016：Study Master of yoga and consciousness, SVYASA
（印度SVYASA瑜珈大學瑜珈與覺知碩士）
．2014：Awarded as a Grand Teacher of YAI（印度瑜珈聯盟YAI認證瑜珈大師）
．2014：Completed 500 hrs. Teacher Training from YAI
（印度瑜珈聯盟500小時師資）
．2013：成立全台唯一由印度大師設立的瑜珈會館──Sujit-Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈
【書 名】中醫芳療百科──150種精油╳８大體質，調理改善策略
【出版社】出色文化
【作 者】沈莉莎、李嘉菱
【關鍵字】精油、芳療
香氛絕對不只是增添香氣而已！
從認識香氛生活應用 到提升為改善身體症狀的第一本完整書籍
不容小覷的精油吸嗅與皮膚吸收的治癒初體驗
中醫藥草與精油其實有異曲同工之妙，首次結合精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑，除了中西合併對症調理，更可以量身改善個人體質。
針對9大體質收錄150隻實用精油介紹，進一步融入中醫芳療的辯證論治概念，讓原本沒有基礎知識的讀者，也可以輕鬆上手、在生活中應用。
每一隻精油都有專屬的專利蓮花圖，從一張圖中就可以了解這支精油與不同體質的適用關係、身體器官部位對應，以及化學結構掌握。
檢視自我體質，運用芳香療法調養身體針對每種體質，介紹適合的植物精油及個案實例分享
各個植物精油的精彩介紹：萃取方式、植物科屬、化學成分、功效、性味、歸經、實證研究、建議使用方式，搭配植物手繪圖片
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【書名】一個人，好好
【出版社】出色文化
【作 者】偶希都理
【關鍵字】單身、脫單、一個人
迎接超單身時代來臨的「單充」教戰手冊！你絕對能安排適合自己的單身充實生活，不依附另一個體，獨立作決定，自信作選擇，只要學會書裡提供的幾大面向︰
鍛鍊「單身體質」、丟棄心靈與物質上的垃圾、學習掌握自己的生活秩序、做好理財計畫、預先妥善安排快樂獨老生活……超單身時代，你該具備的「單充」基本能力學習掌控自己的人生單身獨老的生活型態已快速成為潮流，女性擇偶不再降格以求，「一個人經濟」在食衣住行育樂各方面蓬勃發展，獨老獨活的人生哲學不是異端，決定選擇單身的你，如何從「迷網三十」與「恐慌四十」，邁向「豁達五十」？
丟棄精神與物質上的垃圾
首先要清楚自己是哪一種類型的人。是執著過去，逃避現實，擔憂未來？抑或以上皆是的混合型？再學會克服個人習氣，挑戰極限人生減法，做好物質、人際關係和生涯規劃的斷捨離，重塑清新平衡的自在生活。
懂得理財才能獨立自主
想要財務自由，必須做到財務防漏、零負債、收入大於支出、擬訂儲蓄計畫、聰明投資、預存退休金、適當保險，該如何達成？單身未婚與失婚失親的婦女，應該注意的細項內容各有不同，必須認真思考之後，再採取行動。
成為耀眼的「紅寶石女郎」
紅寶石(RUBY)女郎，具備生氣蓬勃(Refresh)、與眾不同(Uncommon)、美麗(Beautiful)、年輕(Young)的特性。只要提早規劃精彩的老後單身生活，就可以做一位安然度過更年期、空巢期、或熟年失婚危機的耀眼紅寶石女郎。
面對人生不同階段的挑戰
就像馬拉松，各階段挑戰不同。單身三十、單身四十、單身五十，該如何看待自己？是否已經具備了「單身體質」？本書提供相關測試，大家可以藉此好好瞭解一下自己。