【澎湖訊】臺灣近來生活素質的提昇以及飲食習慣的西化，肥胖已經成為日益嚴重的健康問題。因肥胖而導致的疾病相當的多，如糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、睡眠呼吸中止症、不孕、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、癌症等等，都和肥胖有極密切的關聯。其中慢性病好發於成年人，代謝症候群則開始於青春期，最好的預防方法就是從小養成健康的生活型態。
「聰明吃，快樂動，天天量體重」是近年來宣導肥胖防治的觀念，如何落實「聰明吃，快樂動，天天量體重」呢？像「健康吃」，需要秉持「三多三少」原則，「三多」是多喝白開水、多吃蔬果與多以全穀雜糧類食物取代精製澱粉食物，「三少」則是少油、少鹽與少糖。至於「快樂動」，是指每次運動至少持續10分鐘，運動時間可分成數時段，每星期若累積150分鐘中、強度運動量，只能維持體重、維持基本體能。一星期需要花300分鐘以上進行中、強度運動，才能發揮減重、提升體能效果。
一般而言，民眾若身體質量指數（BMI）值介於27至35間屬輕、中度肥胖者，只要做好飲食控制、搭配規律運動並持之以恆，多能消除惱人的肥胖問題，若肥胖情況依舊，可先詢問醫師建議與進行適當的藥物治療。歡迎民眾有相關問題可至衛生所諮詢。